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员工饭堂告诉你夏天养生要注意哪些?


?员工饭堂告诉你夏天养生要注意哪些?夏天,天暑地湿,阳气外发而伏阴在内,暑湿之气交蒸。在这湿热熏蒸的季节,养生要做好“三注意”。

1、不要凉水冲脚:炎炎夏日,一些人喜欢用凉水冲洗脚丫,其实这种做法不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

2、别让寒气伤肺:夏天空调房间的最佳温度为25°c~27°c,从空调环境进入高温环境是,不能骤冷骤热,室内外温差不宜超过5°;每隔2小时要通风换气。另外身体出汗多时,不宜直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直吹头部,最好风扇摇摆并将风速调低档。

3、夏季饮食五佳:最佳调味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳汤水是番茄汤,最佳肉食是鸭肉,最佳饮料是热茶。夏天还要吃些姜,增进是雨,解毒杀菌,祛风散寒。但以上有的人不适合长期食用生姜,风热感冒不宜用姜,更不能用姜来治疗中暑。


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